Studier
Glucomannan er ett av få naturlige kostfibertilskudd som er vitenskapelig dokumentert og EU-godkjent for vektreduksjon. Her finner du et sammendrag av de viktigste studiene som dokumenterer effekter på alt fra vekttap og blodsukker til tarmhelse og kolesterol.
Godkjent av EU for vektreduksjon
Den europeiske myndigheten for næringsmiddeltrygghet (EFSA) har offisielt godkjent at glucomannan bidrar til vektreduksjon som del av et energiredusert kosthold. Godkjenningen er basert på en grundig vitenskapelig vurdering og forutsetter et daglig inntak på minst 3 g, fordelt på tre doser. Hver porsjon med Appetittkontroll inneholder nøyaktig denne dosen.
Les studien herDokumentert vekttap i kliniske studier
En meta-analyse fra 2020, basert på 6 randomiserte kontrollerte studier med 225 deltakere, viste betydelig reduksjon i kroppsvekt hos overvektige voksne som tok glucomannan som tilskudd. Dette er den sterkeste formen for vitenskapelig dokumentasjon.
Les studien herPositiv effekt på blodsukker og insulin
I en meta-analyse publisert i 2023, basert på 6 randomiserte kontrollerte studier, fant forskere at glucomannan kan bidra til å redusere både fastende og postprandialt blodsukker, samt senke insulinnivåene hos personer med type 2-diabetes.
Les studien herFlere studier peker i samme retning: glucomannan kan bidra til å redusere både kolesterol, LDL-kolesterol, fastende blodsukker, insulin og serumfruktosamin hos personer med type 2-diabetes.
Les studien herReduksjon i Kolesterol og lipidproteiner
En meta-analyse fra 2024 bekreftet at glucomannan bidrar til å redusere totalt kolesterol og LDL-kolesterol («det dårlige kolesterolet»).
Les studien herEn studie fra 2017 viste at glucomannan kan bidra til å redusere LDL-kolesterol med 10% og ikke-HDL-kolesterol med 7% – to viktige markører for god hjertehelse.
Les studien herTarmhelse og prebiotiske effekter
En studie fra 2025 dokumenterer at konjac glucomannan (KGM) er et effektivt prebiotikum – det vil si at det nærer de gode bakteriene i tarmen. Studien viser at KGM positivt påvirker sammensetningen av tarmbakterier og kan bidra til å lindre problemer knyttet til stoffskiftelidelser, tarmhelse og nevrologisk funksjon. KGM økte nivåer av gunstige kortkjedede fettsyrer og bidro til å redusere vektøkning.
Les studien her